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    “人工攀岩呐，要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体向上的时侯，手指有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。”

    “但是像我这样，在自然岩壁时，动作就需要变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法！大家看这里。”

    只见，两个跨度极大的岩石在凌枫的不远处。

    “这时候，我们就需要抠住上面的岩石，然后将脚放到最大的角度，最重要的是，需要给脚下一个向下的作用力，说得通俗点，就是蹬一下。”

    在所有人惊悚的目光之中，凌枫脚下一个用力，轻轻松松地攀过了这段最艰难的距离。

    【除了一句“卧槽”，我无话可说。】

    【真的醉了，这也太牛逼了吧。】

    【怎么感觉直播攀岩和吃饭一样简单。】

    【主播不要一副轻松的样子，这样会让我觉得我也可以。】

    “身为一个优秀攀岩者，攀登技术发挥得好坏与否，关键是两腿的力量是否能充分利用。”

    听到凌枫继续开始现场教训，弹幕也安静下来，一个个在镜头前，像是好学生一样“正襟危坐”。

    “只靠着手臂力量是攀登不可能持久，不管是在厉害的人，手臂的力量也终究有限，这时候，腿部的作用就显得尤为重要了。”

    “脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。”

    无人机的镜头随着凌枫的话开始转移到他的脚部。

    “但要切记！膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤！！！”

    “另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。”

    【是是是！学到了！】

    【凌老师真的是很优秀啊！】

    【能在这么高的地方淡定的给我们科普知识，除了凌枫小哥也真的是没谁了。】

    【呜呜呜，虽然我不会攀岩，但是我知道，这是好牛逼的赶脚。】
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